» کم خونی

برای اینکه بفهمیم که کم خونیم :(روش اول.) ابتدا زمانی انتخاب کنید که شکمتان خالی باشد.سپس باز یا ساعد دستتان را به آرامی فشار دهید. بلافاصله دستتان را بعد از ۲ثانیه بردارید اگر رد دستتان باقی ماند یعنی کم خونین. یعنی در انجا یی که به ست فشار آوردید کم خون است. ( روش دوم) اگر کف پاهایتان سرد باشد یعنی کم خونین.

(روش سوم) در صورتی که دست ها و پا ها عرق مداوم میکنند. یا عرق سردی دارند یعنی شما کم خونین .(روش چهارم) اگر بعد از زخمی شدن بدن مقدار کمی خون بیرون بیاید (نسبت به اندازه زخم ) نشان دهنده کم خونی شما هست. روش های زیادی هست برای تایین کم خونی . ولی برای درمان متن های زیر را بخوانید:

۱- مواد دارای آهن(fe) بخورید:( مثل سیب. اسفناج. کاهو. عدس. کیوی. سبزیجات های تازه . تخم مرغ . گوشت قرمز . شیوید. شیر. خرما . و....)

۲- کمتر چای بنوشید : (نوشیدن چای باعث دفع آهن از هموگلوبین خون میشود.

۳-هرهفته غذاهای آهن دار میل کنید( اگر یک روز در هفته هم غذاهای حاوی آهن بخوریم میتوانیم کم بود آهن را رفع کنیم.)

۴-

۰ نظر / ۳۳ بازدید