» افتادگی شانه

افتادگی شانه

افتادگی شانه هم یک نقص در بدن هست که با روش های زیر هم بیشتر باهاش آشنا میشویم هم درمان آن رو یاد میگیریم


توضیح: وقتی که یکی از شانه ها کمی پایین تر از شانه دیگری باشد. به زبان ساده یعنی وقتی که شانه ها در یک راست نباشند.


علائم: کجی دست. بالا بودن یکی از کتف ها . پایین بودن شانه ای از دو دست.


پیشگیری: بعضی از بچه ها یا بعضی از دانشجوها. کیف خود را در یکی از شانه ها می گزارند یا بیشتر خانم ها کیف دستی خود را در یک سمت بدن حمل میکنند یا آقایون وصایل سنگین را بیشتر اوقات با یک طرف دست بلند میکنندو.. این ها همه باعث افتادگی شانه میشود.


۱- کیف خود را در دو شانه نگهداری کنیم

۲- اجسام سنگین را یا با دست حمل کنیم یا پس از طی مسافتی دست حمل کننده را عوض کنیم

۳- با یک دست چیز های سنگین را بلند نکنیم


درمان: درمانش آسونه.

۱- دست هارا موازی بدنتان بگذارید و شانه هایتان را به بالا بکشید

۲- دست هایتان را به صورت وارونه و از پشت بدن به سکویی(مثل اُپن خانه) تکیه دهید. و بشینید و داشید


۳- حرکات کشیشی دست بروید

۳- عضله های دست را تقویت کنید (با ورزش و خوردن پروتئین و کلسیوم)


مشکلات: کسی که افتادگی شانه دارد. لباس هایش روی بدنش سوار نمی شود.

مثلا اگه مانتو یا کتی بپوشد پشت بدنش یک تاخوردگی ظاهر میشود

یا اگر خیلی افتاده باشد مشکلاتی همچون

کجی بدن. بدراه رفتن. بدن خوابی دن و... را درپیش دارد.

فرم ارسال نظر


مطالب پیشنهادی از سراسر وب


  ساخت وبلاگ  


آخرین مطالب این وبلاگ

آخرین مطالب مجله


طراحی فروشگاه اینترنتی زیر قیمت تهران 09129613289 طراحی فروشگاه اینترنتی زیر قیمت تهران 09129613289 مشاهده