نوشیدن درست آب:
آب این مایع حیاتی برای زنده ماندن تمام جانداران ضروری هست. این چند نکته برای درست نوشیدن را حتما بخوانید.۱- بهتر است آب یا هر مایعی را نشسته میل کنیم. به دلیله اینکه بهتر جذب شود. ۲-آب را بادمای ملایم بنوشیم.۳-به اندازه آب بنوشیم . ۴- از کم آبی دوری کنیم ۵-بهتر است در موقغیت هایی که انرژی بیشتری مصرف می کنیم . آب ما همراه با چاشنی (مثل شکر یا آبلیمو یا قند یی و...) بنوشیم تا انرژی بیشتری دریافت کنیم